Novo projeto: Srtª Granola

Sabem a famosa segunda feira onde tudo vai acontecer, mas nada acaba acontecendo? "Segunda eu começo a estudar pro ENEM", "Segunda eu vou arrumar meu guarda-roupas", "Segunda eu vou começar uma dieta" ISSO! Chegamos no ponto x da questão. Um dos meus projetos para o ano que vai se iniciar daqui a míseros dois meses é emagrecer 5kg. (dá pra acreditar que já estamos no final do ano?)
Somos muito críticos, e isso é um mal do ser humano. Nunca estamos satisfeitos por completo conosco ou com o contexto de sociedade em que vivemos. Por outro lado, senso crítico é fundamental, principalmente se for em relação ao seu próprio eu. Não estou nada satisfeita com o meu corpo, sou baixa demais e estou com o meu maior peso. E entendam, quando eu digo baixa demais, estou me referindo a 1,49m de altura.
(uma pausa para vocês refletirem)
Enfim, hoje eu vou marcar uma nutricionista, nunca me consultei com alguma antes mas sei que ela vai passar uma cardápio a ser seguido regradamente por mim, não tenho problemas em me alimentar bem, gosto de tudo o que é saudável, sinto prazer ao comer algo e saber que aquilo está fazendo bem para o meu corpo. Vocês compreendem?
Existem dois hábito que eu não tinha, mas de alguns meses para cá adotei. Pode parecer meio clichê falar, mas o fato das pessoas baterem tanto nessa tecla significa que ela é realmente importante e considerável. Beber 2Lde água por dia. Vocês acreditam que muitas vezes eu não bebia nem um copo d'água e só me recordava ao deitar e sentir a minha boca seca!? Eu entendo que o dia é muito corrido e as vezes passa sem que percebamos, mas precisamos adaptar bons hábitos à rotina. Porque se você não tiver tempo de cuidar do seu corpo agora, você vai precisar de um tempo dobrado para cuidar no futuro. Esta eu ouvi de um professor de educação física que me deu aula durante três anos consecutivos (beijo Eduardo!) A Parte que eu sempre fugi das aulas de EF a gente corta Retomando o que estava sendo dito antes, uma das minhas dicas para que todo esse processo seja realizado com êxito é traçar metas (cheguei a conclusão que o ser humano não é nada sem elas) Eu, por exemplo, ao acordar bebo um copo d'agua antes do café. Durante a manhã bebo exatamente uma garrafinha d'água (dessas que as pessoas costumam levar para malhar) e ao longo do dia vou traçando metas:

-Beber 3 copos d'água no intervalo do almoço para o lanche. 

 -Beber 2 copos d'água no intervalo do lanche para o jantar.

 -Beber 1 copo d'água antes do dormir.

Totalizando, são 10 copos d'água, equivalente a 2L. Fácil não!?
Vamos conferir:

1 copo d'água= 200ml (tamanho do copo de requeijão)

1 garrafa d'água = 600ml = 3 copos d'água

1 copo pela manhã

3 copos ou 1 garrafa durante a manhã (até 13h)

3 copos depois do almoço

2 copos depois do lanche

1 copo antes de dormir.

E a segunda dica que eu tenho (também clichê, mas funcional) é: Coma de três em três horas. Isso é fundamental para o aceleramento do metabolismo, que gera o seu emagrecimento. Diferente de quando você deixa de comer nos horários corretos e o seu organismo estoca gordura, mas isso eu vou deixar para explicar em uma outra hora se não o post vai ficar grande demais. ♥ hihihi

Beijos da May! ;)

#projetosrtagranola